當恐懼遇見愛
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當恐懼遇見愛

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當恐懼遇見愛
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  療癒害怕的內在小孩,才能坦然無懼地愛與被愛!

  放下恐懼是一項溫柔的功課。
  放下並不是拋棄,而是留下來感受自己的情緒,
  就像是陪伴著心中那個害怕的小孩,聽他傾訴可怕的夢魘。

  每個人都有害怕的時候。我們害怕失去、害怕改變、害怕空虛與孤單、害怕揭露自我、害怕因愛而受傷,卻又怕自己不為人所愛……而隱藏在這些情緒背後的,就是對於愛與被愛的深切恐懼。

  大部分的人都聽過「內在小孩」這個名詞,那是指每個人在童年時期留下的創傷記憶。但是許多人卻不知道,我們內心還有一個「害怕的內在小孩」,他時時影響著我們,讓我們無法以健康的成人心態去面對生命的種種困境與挑戰。這個害怕的小孩是來自我們生命早期對失落與被遺棄的恐懼,本書將帶領我們去認識他,並且療癒他。

  作者以數十年來擔任心理治療與靈修導師的經驗,為我們指出一條免於恐懼的道路。愛與恐懼其實是一體兩面,你有多深的恐懼,就表示內在藏有多豐盈的愛。因此,只要放下恐懼,愛就能滋長。書中提出,放下恐懼並非與之對抗,而是徹底、完整地去感受它,並以哀悼功課與「自我肯定」的三種態度與之整合。

  自我肯定是處理、克服恐懼的具體方法,包括:

  .明確表達你自己。
  .要求你想要的。
  .對你的感覺與行為負責。

  本書提供了實用的自我療癒技巧與練習功課,幫助我們整合那些隨著愛而來的恐懼、憤怒、悲傷等情緒。當我們放下那些不必要的自我防衛,多關愛自己,疼惜我們心中那個害怕的內在小孩,並為自己擔負起照顧生命的責任,我們便能放下那些受傷與害怕的經驗,找到深藏於內在的豐富資源。你將發現,那些令人難受的情緒,一旦得到我們的認可與接受,都會轉化為整合心靈的生命能量,帶領我們敞開自己,擁抱無懼的愛!

本書特色

  ◆絕非艱澀的學理書,提供實際的自我療癒技巧,適用於一般大眾,即使是毫無心理學背景的讀者也能輕易上手。

  ◆每章都有練習功課,讀者可以單獨進行,也可和伴侶、親友一同討論、練習。

  ◆心理師、社工、諮商輔導人員可用來幫助個案。

作者簡介

大衛.里秋(David Richo)

  資深心理治療師、教師、工作坊帶領者與作家。他以婚姻、家庭與兒童諮商見長,非常強調心理及靈性的重要。除了從事心理治療外,也在加州聖塔巴巴拉和舊金山帶領避靜團體。目前在全美各地的依沙蘭靈修中心(Esalen institute)、靈磐避靜中心(Spirit Rock Retreat Center)、聖塔巴巴拉市立大學成人教育中心、加州大學柏克萊分校等處授課,並常在英美各地舉辦工作坊。

  他把榮格、佛洛依德、超個人學派的觀點巧妙融入專業實務中,亦常在作品中引用文學與詩歌,激起讀者的共鳴並從中獲得啟發。他著有多本探討心靈的作品,包括《回歸真我》、《與過去和好》、《以愛之名,我願意》……等等。

譯者簡介

曾育慧(翻譯)

  現為專職譯者。

張宏秀(翻譯、審訂)

  德州女子大學家族治療研究所兼任教授,美國婚姻家族治療師學會認證督導,身兼心理治療師、督導、教師、工作坊帶領者等身分。肯定心理及靈性的互惠,二十年來在婚姻家庭諮詢、創傷治療、身心症與耗竭療癒中納入靈性議題,以增加生命轉化的資源。對心靈治癒與整合有三十年的個人經驗,也帶領靈性整合工作坊及團體。

名人推薦

精神科醫師、作家 王浩威
精神科醫師、作家 吳佳璇
心理治療師、婚姻家族治療督導 張宏秀
知名身心靈作家 張德芬
身心靈成長導師 賴佩霞
馬偕協談中心諮商心理師 蘇絢慧
--專業推薦(依姓氏筆畫排列)

專家好評

  我完全同意作者主張「對待恐懼,需要做心理成長與靈性成長這兩項功課」,本書開出的「功課」不但是關鍵,更是我所讀過最實用的「自我肯定」技巧訓練守則。讀者若能反覆練習、再三體會,便能充分關注、接納、欣賞身邊的人,並容許對方做自己,從而建立「成人對成人」的健康關係。--吳佳璇,精神科醫師、金鼎獎得獎作家

  如果你想一勞永逸地克服你的恐懼情緒及情結,此書是為你而寫的。里秋博士以其心理與靈性整合的一貫風格及實例,帶領讀者循序地反思並整理恐懼經驗,協助讀者從恐懼的瞭解、聆聽與接納、克服、進而在靈修中放下對恐懼的控制心態,並以慈悲待之,讓恐懼成為靈性轉化的助力!--張宏秀,心理治療師及婚姻家族治療督導

  誠摯的邀請,花些時間好好看看這個跟我們生命品質息息相關的敏感議題。當然,我可以用行銷的說法說:瞭解恐懼之後你就可以擁有幸福美滿的生活;但我想更貼切地說:如果恐懼是我們人類心智的一部分,與其丟棄它,倒不如花些時間好好認識它、研究它、與它對話,看看它到底薀藏著什麼樣的魔力與價值。--賴佩霞,身心靈成長導師、魅麗雜誌發行人

  人人都有恐懼,但每個人形成恐懼反應的路徑並不相同,會有所恐懼的因素也不同,只有對自己的恐懼感受有足夠的體察與瞭解,才能讓自己辨識哪些情境容易促發恐懼;唯有我們願意為自己擔負起照顧生命的責任,並且願意學習肯定自我的存在與權利,我們才能把力量還給自己。--蘇絢慧,馬偕醫院協談中心諮商心理師

詳細資料

  • 叢書系列:Talent
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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