上班族的隨身隨手隨時動動本
Viewed 715 times

上班族的隨身隨手隨時動動本

編號bk-00010591582

 RM$ 29

Stock In Stock
Purchased QTY:

icon

上班族的隨身隨手隨時動動本
商品規格

隨手拿起動動本,隨時隨地動一動,
向乾眼症、鮪魚肚等早衰症狀說掰掰!
一本寫給各類疲憊族群的健康手札!
壓力族、外食族、上班族,辛苦了,
矯正姿勢、消除疲勞、減輕酸痛,通通一次解決!

  上班族的健康筆記+隨時隨地Q&A+上班族動一動+按時養生法=讓你一整天神清氣爽!

  6:00分,教你正確起床(起床操)
  7:00分,早餐的選擇很重要
  8:00分,防曬與通勤(通勤操)
  12:00分,吃什麼才不會昏昏欲睡
  13:00分,午休的重要性
  15:30分,聰明吃下午茶(起身動一動)
  18:00分,晚餐分量與體重增減成正比
  22:00分,睡前多做助眠運動

本書特色

  ●首創日日健康練習,保證重拾好身體

  本書首創由上班族一天的行程,來安排每天的健康練習,從起床開始到刷牙洗臉,午餐、下午茶、晚餐,終至睡覺時間,皆有一套養生作息,若能每天遵循日日健康練習,即可重拾人人稱羨的好身體。

  ●上班族的健康筆記,提前得知身體警訊

  時時穿插上班族的健康筆記,內容包含多種健康量表、艱澀名詞解釋,讓讀者能夠針對自身症狀,提前得知身體警訊,並從內容中吸收健康新知,進而打敗疾病、克服憂鬱。

  ●隨時隨地Q & A+上班族動一動=一整天神清氣爽

  列出上班族某些時刻可能會出現的問題或迷思,並提供清楚完善的解答,不論是起床、通勤、辦公室的閒暇時刻,都可以利用上班族動一動的運動小撇步,讓你和鮪魚肚、水腫腿說掰掰!

  ●輕薄方便的按時養生行事曆

  上班族的包包已經很重了,誰想帶著又厚又重的養生書籍到處跑,本書貼心地為讀者設計輕薄又方便閱讀的按時養生行事曆,讓你能夠隨心所欲地隨時參閱。

 

樂天
ihergo
gohappy
crazymike
17life
product categories2d
product categories2e
product categories3a
product categories4b