瘦身必須知道的科學知識(圖解版)
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瘦身必須知道的科學知識(圖解版)

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瘦身必須知道的科學知識(圖解版)
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瘦身的第一步就是要算出基礎代謝,再認識體內熱量的代謝機制,還要知道最關鍵的運動與健康部分,最後破除媒體上不實的減肥資訊。如此擁有不受欺騙的智慧,便能夠健康減肥,輕鬆享瘦!

  你知道掌握「基礎代謝」是瘦身成敗的關鍵嗎?
  市面上的第一本科學瘦身書,這樣瘦最科學!

  *想瘦身,先讓本書教你算出你的基礎代謝!什麼是易胖體質?易胖體質就是基礎代謝低的人!只要了解體內熱量的代謝機制,就能成為怎麼吃都不會變胖的人。

  *只吃青菜和喝水?只吃蘋果和香蕉?不吃澱粉?不吃早餐?這些方法的科學根據在哪?還有真的有效嗎?要怎麼喝酒才不會有啤酒肚?

  *想變瘦所需的運動量必須經過一定的計算,書中教你如何選擇最適合你的運動方式。

  *聽說變瘦之後內臟機能也會變差?食物的「GI」值和瘦身有相當密切的關係,體重降低的速率應該多快才不會犧牲掉健康?

  *坊間盛行的穴道按摩、減肥藥、減肥霜,讓醫師來告訴你到底沒有效!

 

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