30秒打通氣結!1根棉花棒治百病!驚人的棉棒點穴反射自癒療法:4大部位‧7種按法‧手到病除不求人!
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30秒打通氣結!1根棉花棒治百病!驚人的棉棒點穴反射自癒療法:4大部位‧7種按法‧手到病除不求人!

編號bk-0010660860

 RM$ 31

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商品規格

內容簡介

  比「徒手按摩」更省力、比「硬棒按摩」更神奇!
  中日名醫專家聯手,
  教你活用中醫典籍傳承千年的「弱刺激」理論,
  只要1根棉花棒,
  就能打通氣血、疏通經絡,甩開一身老、病、痛!
  
  身體有毛病,都是「氣結」惹的禍!
  學會利用「按摩」方式來刺激身體的關鍵「反射區」,
  就能暢通氣血、回復健康!
  
  精通中西醫學的羅明宇博士,
  將博大精深的「中醫學理」化為淺白易懂的「實踐技法」,
  結合日本反射療法專家市井小織的實際示範,
  一次教會你【棉棒點穴按摩】的所有絕招,
  只要30秒鐘,就能感受到「弱刺激」療法的驚人妙效,
  輕鬆擺脫腰痠背痛、眼睛疲勞、水腫便秘……種種困擾!

本書特色

  ◎全世界養生保健都推崇的「按摩」,不僅有助於紓壓、放鬆、緩解疼痛,經過現代醫學的科學實驗證明,更具有提升免疫力、強化自癒功能的療效。

  ◎從中醫的角度來看,按摩之所以能「通經活血、鬆經活骨」,正是因為透過正確的身體部位按壓,可以有效刺激神經、血管、內分泌,進而幫助臟腑氣血循環、促進體內陰陽平衡,讓身體常保健康。

  ◎本書首度公開漢方醫學「弱刺激」原理,告訴你「不需要蠻力」就能「打通氣血」的【棉棒點穴反射自癒療法】,只要跟著做,30秒就有感,一輩子都受用!
  
《棉棒點穴自反射癒療法5大特點》

  【特點1】醫理堅強!—─源自針灸的「弱刺激」,漢醫經書早有記載,傳承千年!
  傳統漢醫治病的方法很多,包括按摩、推拿、針刺、灸法、埋線……等,到明朝時已多達十三科。其中的「刺激法」,原理源自於刺激穴點和反射區的「針灸」。而所謂的「弱刺激」,一般是指刺激量比較小的針灸;也因為刺激較小,所以適合易緊張、耐受性差、體質較弱的人。而一般人皆可學習自療的「棉棒點穴反射療法」,只要掌握住手法和按壓區位,就具有一定的能量傳達效用,又能避免針刺的侵入性!
  
  【特點2】療效有感!—─體表部位的「反射區」,正是病根真正所在,按就有效!
  身體臟腑和系統之間的氣血循環運行的狀況,會由體內反映到表層,所以,只要一有問題,也會像鏡子般,直接反映在身體外表的部位上,如:手、足、臉、耳、頭頂等處。也因此,若能針對這些部位的「反射區」加以刺激,就能直達病症部位,進而達到療癒治病的效果──這也正是「反射自癒療法」的根本道理之所在!
  
  【特點3】權威出馬!—─中日專家的「養生法」,提倡自我居家保健,絕對專業!
  本書由台灣知名中醫博士羅明宇院長、日本精通反射療法的理療專家市野小織聯手出擊,從理論到技法,完整闡述「棉棒反射自癒療法」的作用與功效,讓大家能藉由這套簡易的按摩法進行居家保健,幫助改善體質、提升免疫力和自癒力,進而達到預防疾病、緩解病痛的效用,永保健康。
  
  【特點4】閱讀容易!—─圖文並茂的「好讀版」,步驟簡易解說清晰,一看就會!
  本書以大量配圖輔以說明文字,加上特別繪製的「足部、手部、耳朵、臉部、頭頂」等反射區與人體五臟六腑的對照圖,方便查、容易閱讀。而針對每種症狀的按摩手法,也都有stepbystep的步驟教學,並詳細說明施行時身體應該採行的姿勢、握取棉花棒的拿法、刺激反射區的手法等。保證一看就懂、一學就會,不必擔心按錯位置、用錯力氣,強身自療絕不失手!
  
  【特點5】工具好用!—─握取容易的「棉花棒」,柔軟圓滑觸點精準,隨時可按!
  「棉棒點穴自癒反射療法」所推廣使用的工具「棉花棒」,不但輕巧好拿,而且因為呈細棒狀,所以能針對要病症反射區進行精準按壓,有效施力。此外,也因為與身體接觸的端點是柔軟的棉花,不易刮傷皮膚、造成破皮感染或過敏等問題。加上棉花棒又具有「用完即丟」的特性,沒有交叉感染的衛生疑慮,而且平均1根棉花棒只要0.1元,價格便宜、取得容易又輕巧好攜帶,堪稱是「史上最讚弱刺激按摩工具」!
  
 

作者介紹

作者簡介

羅明宇
 學貫中西的博士級中醫院長

  【經歷】                  
  ‧現任懷生中醫醫療機構總院長、佳禾中醫診所院長、台灣中醫師同德醫學會理事長、北市中醫師公會理事、中醫臨床醫學會常務理事、張仲景文教基金會董事、中醫家庭醫學會專科醫師。
  ‧著有《99%藥妝品都是化合物,用久了當然會出問題!》一書,並為《蘋果日報》、《台灣新生報》專欄專題作者。

  【學歷】
  ‧北京中醫藥大學中醫博士、中國醫藥大學中醫所博士候選人、中國醫藥大學中醫碩士、台大醫學院生化所碩士。

  【從醫緣起】
  ‧大學時代,我受到現代醫學的養成教育,發現醫學的浩瀚無涯,並了解增進人體健康與預防疾病的重要性。後來,我選擇到「台大醫學院生化研究所」就讀,跟隨台灣第一位生化學博士─林榮耀院士進行學習及研究。而在鑽研「中藥有效成分在體內合成」的過程中,我發現很多中草藥在「體外試驗時」都有很明顯的生理活性,於是,激起我對中醫藥的研究興趣。

  ‧在準備碩士畢業論文之餘,我也努力汲取中醫古籍、中醫藥的知識,並在民國83年順利通過國家中醫師特考,就這樣,開始了我的「中醫師」之路,而行醫至今,也已超過25年。目前,更於「台大醫院研究所」專研中醫針刺偏頭痛及五十肩的臨床試驗,繼續我與醫學的不解之緣。

  【媒體露出】
  ‧台視「健康好簡單」、公視「健康搜查隊」、客家電視台「福氣來了」、TVBS「健康兩點靈」、東森綜合台「現在才知道」、東森財經台「 57健康同學會」、三立電視台「養生我知道」……。  

市野小織 經驗豐富的反射區理療專家

  【經歷】
  ‧曾任職於日本自衛隊中央醫院,並服務於整形外科、加護病房等各科門診。
  現任東京新宿「Confianza關鍼灸院」專業治療師。除活躍於全國保健研討會和演講,並開設各類反射療法課程,推廣預防醫療的重要性,致力培養「整合醫療護理師」、「健康管理諮詢師」等人才。

  ‧著有《疾病跑掉了──小腿的力量》、《腳底反射療法》《真美人,看腳底就知道》等書,並經常接受平面雜誌採訪報導。

  【專業】
  ‧擅長芳香療法、反射區療法,具備英國ITEC認證芳香療法治療師、英國ITEC認證反射療法治療師、美國SWIHA認證Toe Reader護士等國際專業證照。  
  ‧發揮「整合醫療護理師」專業進行臨床實作和療程指導,成功實證廣及內科、腦外科、婦產科、精神科、美容皮膚科、瘦身門診等。

譯者簡介

王淳蕙


  ‧日本草苑日本語學校、東吳大學日本語學科畢業。現任日商公司日本語教師、出版社日文編輯。

  ‧譯有《每週1次半小時!馬拉松全程達陣練跑秘笈》、《1個動作,4週治好坐骨神經痛》、《東京名店的酵母麵包》、《腰痛名醫的靠腰健康操》……等書。
 

目錄

PART1  99%的不舒服,全都是因為「氣血阻塞」!
◎身體有毛病,原來全都是「氣結」惹的禍!
◎「刺激反射區」,就是暢通氣血、保有健康的關鍵秘訣!
◎「弱刺激」,按一下就舒服,最有感的「反射療法」!
◎不用吃藥、針灸!「棉花棒」就是最佳弱刺激工具!
【COLUMN01】 「弱刺激」VS.「強刺激」誰比較有效?

PART 2  開始試試「棉棒點穴反射療法」!
◎什麼是「棉棒點穴反射療法」?
◎必看!享受「棉棒點穴」按摩的方法!
◎必知!反射療法的健康「作用」!
◎必學!棉花棒的7種基本握法
◎必懂!棉花棒的7招刺激按法
【COLUMN 02】你所不知道的棉花棒秘密!

PART 3  【足部反射區】の棉棒點穴對症按法
◎速記!足部反射區位置
◎足部の棉棒點穴反射療法這樣做!
◎讓棉棒點穴按摩更舒暢的足部暖身法
◎看看雙腳告訴你的健康秘密!
---舒緩眼睛疲勞‧提神醒腦
---消除肩頸痠痛
---排毒代謝‧解宿醉
---消除水腫
---改善胃腸不適
---消除便秘
---消除腰痠背痛
---改善失眠‧消除暈眩  
---避免經痛‧月經不順‧不孕
---減緩牙齦炎‧預防牙周病
---提高免疫力‧淨化血液  
【COLUMN 03】身上還有其他部位有反射區嗎?

PART 4  【手部反射區】の棉棒點穴對症按法
◎速記!手部反射區位置
◎手部の棉棒點穴反射療法這樣做!    
---改善眼睛疲勞
---改善便秘  
---健腦提神‧避免嗜睡
---提升血循‧淨血‧解宿醉
---消除肩頸痠痛  
---對付鼻炎過敏‧避免花粉症
【COLUMN 04】棉花棒按按手還可以開運?!

PART 5  【耳朵反射區】の棉棒點穴對症按法
◎速記!耳朵反射區位置
◎耳朵の棉棒點穴反射療法這樣做!
---改善頭痛‧消除焦慮‧避免花粉症
---提升活力‧消除憂鬱  
---改善荷爾蒙‧降低性障礙‧助孕‧減緩更年期不適
---消除肩痠‧解除腰痛背痛  
【COLUMN 05】從耳朵看你的健康!雙耳在告訴我們身體不適的警訊
【COLUMN 06】「耳洞」和反射區、健康的關連

PART 6  【臉部反射區】の棉棒點穴對症按法
◎速記!臉部反射區位置
◎臉部の棉棒點穴反射療法這樣做!
---美白淡斑按這裡
---眼睛疲勞按這裡
---小臉緊緻按這裡
◎出現在反射區的問題原因是?
【Q&A】治療師教你,自己做就OK!棉花棒按摩常見問題!

PART 7  【加強篇】 羅院長的棉棒點穴按摩秘技!
◎利用多根棉花棒同時按摩,加強刺激量!
---多根棉花棒的「刺激手法」
---多根棉花棒的「刺激角度」
---棉花棒按摩的「刺激面積」
---多根棉花棒的「刺激強度」
---更能有效使用棉花棒按摩的「加強技巧」
◎【頭皮反射區】の棉棒點穴對症按法
◎速記!頭皮反射區及重要穴點位置
◎頭皮の棉棒點穴反射療法這樣做!    
---緩解感冒頭痛‧偏頭痛‧急性頭痛
---改善慢性頭痛‧失眠‧神經衰弱‧肩痠  
---降高血壓‧預防腦中風‧缺血性中風  
---健腦‧改善四肢無力‧治療中風後遺症  
 

作者序(一)

棉花棒按摩,啟動身體自癒力和免疫力!


  現代人由於工作緊張、凡事力求完美,生活步調快、壓力大,常感覺體力不濟,精神疲憊,甚至產生了很多所謂「文明病」的症狀,譬如肩頸酸痛、腰背疼痛、頭暈頭痛、淺眠多夢或睡不著覺,甚至焦躁易怒、胸悶胸痛、呼吸不順、容易感冒……,若再加上飲食不節制、暴飲暴食、作息不正常,就很可能還會導致消化機能障礙、胃食道逆流、大腸急躁症、虛胖、水腫……等種種問題的發生。
  
  上述現象,大體上都和自律神經失調、內分泌混亂、免疫力降低有關。但大多數患者由於欠缺相關知識、經常不以為意,或是自行胡亂購買成藥服用,因此往往讓健康面臨更大的危機。有鑑於此,我極力倡導中醫「治未病」的觀念,也就是西醫所謂的「預防醫學」,強調居家保健、防範未然的概念;至於針對於已經生病的患者,我也希望能夠提供一個「自我保健」的努力方向,讓大家可以藉由「具體可行」的居家養生法,幫助身體原本就具備的「自癒力」能夠再多增加一份「動能」,以期達到「免疫調節」的作用,進而有效改善病症所帶來的不適、避免疾病的轉變惡化,甚至是強化術後放化療的體質,以免造成每下愈況的嚴重後果──這也正是我之所以參與撰寫本書的用意之所在。
  
  在種種養生法當中,「按摩」是我相當鼓勵的一項,因為它不僅有助於紓壓、放鬆、緩解疼痛,而且在疾病預防保健、提升調節免疫力方面,更有很多科學性的驗證,證明其具有相當程度的輔助療效。從中醫的角度來看,按摩之所以能起到「疏經通絡、活血止痛、通則不痛」的作用,正是因為透過正確的經絡穴位按壓,可以有效刺激神經、血管、內分泌,進而幫助臟腑氣血循環、促進體內陰陽平衡,讓身體常保健康。
  
  本書的最大特點,就在於要教大家利用「棉花棒」來當作按摩的工具──為什麼要用棉花棒呢?因為它具有以下優點,可說是針對身體「淺表部位」(如耳朵、手掌、腳底)進行「弱刺激」以達氣血通暢的最佳選擇!

  1.好拿好握、觸點明確:棉花棒輕薄短小,拿取不費力,能針對目標區位進行精準按壓,有效疏通經絡、活絡氣血。
  2.柔軟圓融、不易刮傷:棉花棒沒有銳利尖角、觸壓身體的端點有棉花緩衝,不會造成破皮感染。
  3.清潔衛生、即用即拋:棉花棒有別於一般傳統按摩用具,不需重覆使用,比較不會有交叉感染、污染的問題。
  4.取得容易、攜帶方便:棉花棒體積輕巧、不占空間,就算隨身攜帶也沒負擔,隨時隨地都能用。
  
  接下來,只要翻開本書,你就可以從「選擇棉花棒」開始,一步步跟著學會「棉棒點穴按摩」的方法。在這裡,我要特別提醒的是,請務必依據書中的指導步驟來加以施行,以免刺激量不足或過大,這樣都會讓效果大打折扣。此外,在用棉花棒刺激按摩反射區和穴道時,身體應保持在舒適輕鬆的狀態,不要勉強憋氣,也應避免處於不舒服的體位。同時,每一個反射汲取穴道都儘量以能夠操作3至5分鐘為佳,且一日多次為宜。此外,施力時也要由輕至重、由淺至深,不宜暴力、頓力以對,所以可採用一些保溼潤滑介質,例如:凡士林、精油、嬰兒油、綿羊油等。按摩完後,施行的部位若有發紅、痧點,或是劃痕的局部紅暈,即表示已對皮下的神經血管產生顯著的調節作用,就如同刮痧一般,但不宜造成大量皮下出血或是體表破皮,尤其是糖尿病患者,若皮膚較不敏感,更應注意。
  
  最後,希望藉由這本養生工具書能幫助大家養成自我保健的習慣,相信只要長期操作,一定會產生意想不到的效果──中醫強調「精神氣足、陰陽平衡」,在「棉花棒點穴按摩」的護持下,我們的身體免疫機能和自療能力都會獲得大大提升,進而逐步邁向「免吃藥、免打針」、「無病無痛」的健康人生!

  佳禾中醫診所院長羅明宇
  
  
作者序(二)

棉花棒按摩,如同按摩師的手幫你「搔到癢處」、「壓進痠點」!


  大家好!我是人體的「反射治療師」市野小織。
  
  「反射治療師」的工作,簡單來說,就是按摩客人的手、腳等反射區,促進身體自癒功能,讓他們變得更健康。而常常當我結束一天辛苦的工作後,也會好想「找人幫我按一按啊!」不過,老實說,我是不可能幫自己按摩的,因為下班時十根手指都已經疲累不堪啊!
  
  像這麼疲累的時候,我常拿穴道按摩棒啦、按摩機等各種神器來幫自己試按,可是,感覺就是哪裡不一樣。原來,就是缺少用手指直接「搔到癢處」、「壓進痠點」那種快感!我常常在想,如果有另一個「我」那有多好……。
  
  直到有一天,我看見桌上的「棉花棒」。一開始我想,這麼小小一根、可能折斷的棉花棒能做什麼用呢?突然靈光一閃,對了,就是它!馬上拿來試按身上「那裡那裡!」「這裡這裡!」沒想到,終於讓我找到這個超理想的刺激解勞方法。
  
  從此,我就迷上這個自我療癒的學問和實驗,利用「反射療法」按壓刺激腳、手、臉、耳朵等各個部位。漸漸地,工作的時候用棉花棒幫客人按,下班看電視邊用棉花棒幫自己按,很快變成了棉花棒無所不在的地步。
  
  用棉花棒按壓反射區最獨到的手法,就是先在反射區的外側邊緣輕輕按,再往內側深壓刺激。正因為是棉花棒,才能進到小小的反射區;而且你手拿的方式不同,從按壓到碰觸身體的感覺都會不同。……有了種種體驗,這個「棉花棒反射療法的世界」真是讓我大開眼界!它既簡單又便宜、衛生,無論你是手指正擦著美美的指甲油,還是因類風濕關節炎手指使不上力,都可以做得到。我很想把這個容易上手、馬上能感覺很舒服的訣竅告訴大家,於是寫了這本書。
  
  在討論內容和進行拍照的時候,工作人員都不知不覺地拿起棉花棒按壓了起來,「棉花棒反射療法」奇妙的滲透力真是越來越強大!這也是很多人從出生到現在、從來沒有享受過的「新刺激感」!只要你試試看,一定也會迷上這種快感,很快會變成你每天的習慣,這就是棉花棒反射療法的魅力。
  
  所謂身體的「反射區」,是手、足、耳、臉等上面有特定部位,能反應、投射出特定器官肢體的健康狀態,按壓該反射區便會將這刺激送到對應的臟腑、五官或四肢;本書即依照這些反射區,來介紹數十種有效的「棉花棒對症刺激法」(即俗諺:「頭痛按腳,腳痛按頭」之道理)。實際按壓幾次之後,相信各位就會從「反正試試看」的好奇,到明顯感受到「變漂亮了!」「身體輕盈好多!」等等健康效果。
  
  除了一般常按壓的足部反射區之外,我也希望各位多認識臉部、耳朵、手掌等反射區,對照書上精準的位置圖、正確的手法示範,棉花棒讓你爽快又健美的全面感受,請大家一定要親自試試看!
  關鍼灸院理療師市野小織
  
  
 

詳細資料

  • ISBN:9789866444920
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 22 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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