法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫
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法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫

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法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫
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為什麼女人該慢跑?

  因為研究指出,慢跑對身體有多種好處
  可以減重、強化心肺功能、預防心血管疾病
  代謝排毒、紓解壓力、幫助戒菸、增強自信……
  想當個身心靈健康的女人,就一定要慢跑!

  那為什麼女人慢跑比男人難上許多?

  因為女性本身的肌耐力就較弱
  因為平時不常運動,要重新養成習慣
  因為只想跑出好身材,不想跑出一身肌肉
  因為不只想要跑出健康,還想跑得美麗
  還好女人慢跑有訣竅,就靠28招慢跑計畫!

  女人慢跑,法國女人有一套!

  在這個人人瘋慢跑的年代
  女人更該跑得優雅、自信又健康!

本書特色

  慢跑誰都做得到,只要有鞋、有心、有空間就能跑,一點都不難!
  那……為什麼身為女人的妳要照著這本跑?

  因為最瞭解女人的法國女人,最知道女人慢跑過程中會遇到什麼困難、什麼痛苦!(女人嘛,跑步也要穿得美美的)

  因為最瞭解女人的法國女人,最知道女人的心理、最知道女人為何而跑!(女人嘛,多少都是為了要減重啦)

  因為,這本還有:

  .法國女人特別為女人發明的樂活慢跑公式,抄下來帶著按表操課,完全不需花時間思考。被生活大小事折磨得沒空訂運動計畫的女人最適用!
  .法國女人特別為女人擬定的四週慢跑計畫,其中連休息日都有明訂,完全滿足妳偷懶卻又不想太偷懶的需求。喜歡照著時程表慢慢來的女人最適用!
  .慢跑與快走的正確姿勢說明,告訴你最適合女人的跑&走姿勢!畢竟受傷這種事太不優雅了,就讓法國女人教妳徹底遠離運動傷害!
  .一天一個暖身與伸展的簡易體操教學!不一定每天都有空閒時間慢跑也沒關係,做個簡易伸展操也行,就算不跑步還是想健康的女人最適用!
  .選擇適合的跑步用服裝與鞋子+清潔要訣!不只跑得健康還要跑得美美的,愛美又要兼顧舒服的女人最適用!
  .足部的保養與美容,避開運動鞋與跑步造成的種種不適!愛運動也愛保養的女人最適用!

  從今以後,妳也是人人稱羨的慢跑一族!迎向精神充沛、健康樂活的人生,就讓法國女人當妳的專屬教練!
 

作者介紹

作者簡介

瑪麗.玻賀葉(Marie Poirier)


  《國際慢跑》(Jogging International)雜誌總編輯。本雜誌1983年成立,以法語發行,年度紙本銷量超過3萬。網址:www.jogging-international.net

插畫者簡介

蘇莉達.布哈維(Soledad Bravi)


  插畫家,1965年出生於巴黎,曾任職廣告公司藝術總監。目前專職插畫。另著有許多繪本,並持續為法國ELLE雜誌繪製插畫。2011年更成功跨界合作,為天才西點師傅皮耶‧艾爾梅(法國西點界尊為「最受景仰的西點大師」)在英國倫敦新開的分店,繪製盛裝馬卡龍的方形糕點盒。

  插畫帶有濃厚的法式風格,內容可愛逗趣,精準傳達現代女性現實生活中的煩惱與對美好未來的渴望。法國女人的優雅嫵媚與度假般的悠閒氣質,總是能在她的筆下表現得淋漓盡致。

  蘇莉達.布哈維部落格:www.blogdesoledadbravi.com
  蘇莉達.布哈維Facebook:www.facebook.com/soledadbravi.officiel
  蘇莉達.布哈維網站:www.soledadbravi.com

  由布哈維插畫的《法國女人:寫給女人的30天愛自己計劃》獲選博客來「2013年最具影響力百大書籍」。

譯者簡介

周志誠


  海軍官校畢業,熱愛旅行與閱讀,通曉英、法語。軍旅生涯期間,曾赴美國進修,因緣際會下,在臺北學習法文,隨後並赴法國進修與工作。居住法國期間,經常被來訪友人問及:何以法國人的生活態度與其他國家如此不同?毫無惡意的玩笑話:「法國不是另一個國家,是另一個星球」,總能滿足每一個好奇的靈魂。離開海軍後,曾任英卓美食網(Enjoy Gourmet)美食雜誌特約英文翻譯。現居臺北,任職於書籍版權經紀公司,致力與華文世界的讀者朋友分享更多英、法文的好書,同時,努力向世界推廣與介紹華文世界的卓越作家。

  譯文賜教:REPLY711@gmail.com

  著作:《打工度假看完這本就出發!-英國篇》
 

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